26 Benefits of Pineapple For Healthy Skin and Health

स्वास्थ्य, त्वचा और बालों के लिए PINEAPPLE के 26 लाभ

PINEAPPLE के बारे में कहा जाता है कि यह दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न हुआ है और पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध है जो सूजन से लड़ सकता है। इसके अलावा, Ananas comosus के रूप में जाना जाता है, इस स्वस्थ फल स्वास्थ्य लाभ है कि अच्छे पाचन में सहायता और अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के भार है । यह फल आपके बालों, त्वचा और हड्डियों के लिए भी अच्छा होता है।

इसमें विटामिन ए, विटामिन के, फास्फोरस, कैल्शियम और जिंक होता है जो कई बीमारियों से लड़ने में कमाल का काम कर सकता है। विटामिन सी का इसका समृद्ध स्रोत एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है जबकि मैगनीज की इसकी सामग्री आपको एक स्वस्थ मेटाबोलिक दर प्रदान करती है। इस प्रकार, PINEAPPLE को स्वस्थ भोजन बनाने वाले दो प्रमुख यौगिक मैंगनीज और विटामिन ए हैं।

PINEAPPLE के बारे में दिलचस्प तथ्य:

PINEAPPLE आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन क्या इस फल स्वस्थ बनाता है कि हम क्या इस लेख में आ जाएगा । हालांकि, यहां कुछ रोचक तथ्य दिए गए हैं जिन्हें आपको इस हेल्दी फ्रूट के बारे में जानने की जरूरत है।

  • यह स्पेनिश शब्द पिना जिसका अर्थ पाइन शंकु से लिया गया है जिसका उपयोग 13 9 8 में किया गया था। 300 साल बाद इसे PINEAPPLE कहा जाता था ताकि फल को व्यक्तिगत रूप से पहचाना जा सके।
  • यह गोरों द्वारा १४९३ में ग्वाडालूप द्वीप पर खोजा गया था ।
  • इसकी तरह की प्रतिष्ठा के कारण इसे शानदार फल माना गया।
  • PINEAPPLE की त्वचा का उपयोग शराब, जानवरों के भोजन और सिरका बनाने के लिए किया जाता है।

PINEAPPLE पोषण तथ्य:

आप सभी जानते हैं कि PINEAPPLE हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन सवाल यह है कि यह फल हमारे लिए किस तरह से अच्छा है और वह पदार्थ क्या है जो इस फल को आपके आहार में खाना जोड़ना जरूरी बनाता है? खैर, यहां कुछ PINEAPPLE पोषण तथ्य है कि आप को पता है की जरूरत है । [तालिका “172” नहीं मिली

PINEAPPLE स्वास्थ्य लाभ

खैर, हम सभी जानते हैं कि यह फल हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आप इसे टुकड़ा करने की क्रिया या इसे से बाहर रस बनाकर इस फल का उपभोग कर सकते हैं । यहां कुछ PINEAPPLE स्वास्थ्य लाभ है कि आप को पता करने की जरूरत है ।

1. सर्दी और खांसी का इलाज करता है:

अगर आप किसी बुरी ठंड से पीड़ित हैं तो आपको PINEAPPLE खाने के लिए इसे प्वाइंट बनाने की जरूरत है। इसका कारण यह है कि इस स्वस्थ फल में ब्रोमेलिन होता है जो एक एंजाइम है जिसमें भड़काऊ गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ सकते हैं और बैक्टीरिया को मार सकते हैं। इसे नियमित रूप से खाने से आपको खांसी और जुकाम से बचा जा सकता है। खैर यह एक स्वादिष्ट विकल्प के लिए आप उस भयानक ठंड और खांसी से छुटकारा पाने के लिए नहीं है?

2. हड्डियों को मजबूत करें:

PINEAPPLE मैंगनीज से भरपूर होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। आपको बस इतना करना है कि आप इस फल को अपने रोजमर्रा के आहार में जोड़ें और इससे आपको एक मजबूत शरीर बनाए रखने और अपनी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। मैंगनीज अच्छी हड्डी की ताकत बनाए रखता है और जब यह जस्ता, तांबा और कैल्शियम के साथ संयुक्त है यह पदार्थ सुपर स्वस्थ हो सकता है । इस प्रकार, PINEAPPLE सभी घटकों है और यही वजह है कि इस फल मजबूत हड्डियों में सहायता कर सकते हैं ।

3. दांतों के लिए अच्छा:

PINEAPPLE खाने से कहा जाता है कि आप अपने मसूड़ों को मजबूत करते हैं और आपकी सेहत को मजबूत रखते हैं। आपके दांत और हड्डियां कैल्शियम से बनी होती हैं और PINEAPPLE में अच्छी मात्रा होती है। इसमें मैंगनीज भी होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। बस हर दिन PINEAPPLE का जूस पीएं और स्वस्थ रहें।

4. कैंसर से बचाता है:

एक दिन PINEAPPLE कैंसर को दूर रख सकता है और यह इस स्वस्थ फल के मामले में सच है। आप सभी को हर दिन PINEAPPLE का रस पीने और इसके लाभ लेने की जरूरत है। इस फल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह सेल क्षति को धीमा कर देता है और आपको छोटा दिखता है। इस फल में एंटीऑक्सीडेंट का भार होता है जो आपको कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है और कुछ खतरनाक जीवों से लड़ता है जो आपको प्रभावित कर सकते हैं।

5. पाचन में एड्स:

उन स्वादिष्ट व्यंजनों के सभी नीचे गुलपिंग कई बार आप भारी महसूस कर सकते है और अपच के लिए नेतृत्व । आपको बस इतना करना है कि कुछ PINEAPPLE का रस पीएं या इसे खाएं और आप उस पेट के दर्द से छुटकारा पा लें। PINEAPPLE में ब्रोमेलिन, आहार फाइबर और विटामिन सी का समृद्ध स्रोत होता है जो अच्छे पाचन में मदद करता है।

6. अपनी आंखों के लिए अच्छा है:

PINEAPPLE के नियमित सेवन से मैकुलर डिजनरेशन के आपके जोखिम को कम किया जा सकता है जो बीमारियां हैं जो बड़े होने के साथ ही आंखों को प्रभावित करती हैं । हालांकि, इस स्वस्थ फल में विटामिन सी और कई एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्रोत होता है जो अच्छी दृष्टि में सहायता कर सकते हैं।

7. गठिया के लक्षणों को कम करें:

गठिया जोड़ों में गंभीर दर्द शामिल है जो मुख्य रूप से सूजन के कारण होता है। PINEAPPLE ब्रोमेलिन जो एक प्रमुख विरोधी भड़काऊ संपत्ति है कहा जाता है और आप सब करने की जरूरत है PINEAPPLE का रस बनाने के लिए और इसे पीने के लिए है । इससे जोड़ों के दर्द में आसानी होगी और आपको गठिया से बचा जा सकेगा।

8. उच्च रक्तचाप को रोकता है:

यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो इसे नियमित रूप से PINEAPPLE खाना शुरू करने के लिए एक बिंदु बनाएं क्योंकि इस फल में पोटेशियम की उच्च मात्रा और सोडियम की कम मात्रा होती है जो रक्तचाप को बनाए रख सकती है और आपको अक्सर आराम महसूस कर सकती है। यह सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है जिससे आप अपने रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं।

9. रक्त के थक्के के जोखिम को कम करता है:

ब्रोमेलिन PINEAPPLE में प्रमुख पदार्थ होने के नाते रक्त के थक्के के अपने जोखिम को कम करेगा। इस प्रकार, आपको इस स्वस्थ फल को अपना अच्छा समय पास स्नैक बनाने की आवश्यकता है। यह कई संभावित तरीकों से आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है और इसलिए इस फल का सेवन करने के लिए अक्सर इसे एक बिंदु बना सकते हैं।

10. एंटीऑक्सीडेंट होते हैं:

PINEAPPLE पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जिनमें उन बीमारियों को रोकने की क्षमता होती है, जिनसे आपके शरीर में खतरा रहता है। उम्र बढ़ने के साथ ही आपके शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है और नतीजतन, इससे पुरानी सूजन हो सकती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। PINEAPPLE में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट कर सकते हैं और आपको कई बीमारियों से बचा सकते हैं।

11. मतली को रोकता है:

PINEAPPLE में पाचन एंजाइम होते हैं जो मतली को कम कर सकते हैं। यह अपने ब्रोमेलिन एंजाइम के कारण है जो मतली, सुबह की बीमारी को दूर ले जाएगा और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। PINEAPPLE के रस का एक गिलास घूंट करना आपके लिए कितना मुश्किल हो सकता है? तुम किसका इन्तजार कर रहे हो? PINEAPPLE का रस का एक गिलास हड़पने के लिए जाओ और स्वस्थ रहते हैं ।

12. प्राकृतिक ऊर्जा:

PINEAPPLE में वायलाइन और ल्यूसिन होता है जो दो पदार्थ हैं जो मांसपेशियों के ऊतकों के विकास और मरम्मत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। PINEAPPLE का रस का एक गिलास पीने से आपको थकान दूर करने में मदद मिल सकती है और आपको पूरे दिन चलाने के लिए अपनी सहनशक्ति को बढ़ा देता है। इस फल के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रखेगा और आपको खुद को चलाने के लिए आवश्यक सभी ऊर्जा प्रदान करेगा।

13. तनाव बस्टर:

PINEAPPLE में सेरोटोनिन होता है जो एक प्राकृतिक तनाव बस्टर है जो आपके हार्मोन और नसों को आराम देता रहता है। आपको बस इतना करना है कि कुछ PINEAPPLE का रस खाएं या पीएं और यह आपको स्वस्थ रखेगा। जब आप तनावग्रस्त होते हैं तो आप बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याओं को आमंत्रित कर सकते हैं। इस प्रकार, आप PINEAPPLE का रस का सिर्फ एक गिलास पीने से उस तनाव को हरा सकते हैं ।

14. त्वचा के लिए PINEAPPLE लाभ

PINEAPPLE आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और इसी तरह यह आपकी त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा है। यदि आप मुँहासे, त्वचा के चकत्ते या त्वचा के नुकसान से पीड़ित हैं, तो आपको इस स्वस्थ फल का उपभोग करने की आवश्यकता है जो आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करेगा और इसे साफ और ताजा बनाएगा। यहां त्वचा के लिए PINEAPPLE का सेवन करने के कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं।

15. मुँहासे का इलाज करता है:

PINEAPPLE के रस में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट का भार होता है जो मुँहासे, सूरज की क्षति और असमान त्वचा टोनिंग का इलाज कर सकते हैं। ब्रोमेलिन एक ऐसी सामग्री है जो आपके जोड़ों में सूजन और सूजन के खिलाफ लड़ सकती है। यदि आप निष्पक्ष दिखना चाहते हैं, तो आपको बस 1 गिलास PINEAPPLE के रस का उपभोग करना है जो आपको मुँहासे के कारण उन सभी निशानों को हराने में मदद करेगा। इससे आपकी त्वचा भी हाइड्रेटेड रहेगी और आपकी त्वचा भी साफ रहेगी।

16. एंटी-एजिंग गुण:

पुराने आप अपनी त्वचा को पाने के लिए अपनी चमक खोने के लिए शुरू होता है और आप झुर्रियों का विकास शुरू हो जाएगा। हालांकि, PINEAPPLE आप मरने से छोटी और देरी कोशिकाओं को देख सकते हैं । इसके एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी के समृद्ध स्रोत के बारे में कहा जाता है कि यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है और आपको ऊर्जावान रखता है। PINEAPPLE का रस लेने के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी त्वचा चिकनी कर देगा और इस पर युवाता की है कि अतिरिक्त परत जोड़ देगा । आप इसमें नींबू की कुछ बूंदें भी जोड़ सकते हैं और यह एंटी-एजिंग के आपके लाभों को गुणा करेगा।

17. पिंपल्स को रोकता है:

PINEAPPLE का रस पीने का मतलब है कि आप अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड लेने में हैं जो मुख्य पदार्थ है जो कोशिकाओं की मौत में देरी करता है, इस प्रकार एंटी-एजिंग क्षमताओं में सहायता करता है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने चेहरे पर कुछ PINEAPPLE का रस लगाएं और इसे 5 मिनट तक सूखने दें। एक बार ऐसा हो जाने के बाद, आप इसे कुछ पानी से कुल्ला कर सकते हैं और इससे आपके चेहरे से विषाक्त पदार्थों को दूर कर दिया जाएगा, इस प्रकार आपकी त्वचा जीवंत और साफ दिखने लगेगी।

18. काले धब्बे व्यवहार करता है:

PINEAPPLE आपके चेहरे पर काले धब्बे को कम कर सकते हैं और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने काले धब्बे पर PINEAPPLE के कुछ स्लाइस रगड़ने की आवश्यकता है। आपको इसे अपने चेहरे पर 5 मिनट तक रखने की जरूरत है और जब तक यह सूख सकता है इंतजार करें। एक बार ऐसा हो जाने के बाद आप इसे कुछ पानी से धो सकते हैं और इससे आपकी त्वचा को पोषण मिलेगा और यह युवा दिखेगा।

19. बालों के लिए PINEAPPLE लाभ

PINEAPPLE को विटामिन सी से भरपूर कहा जाता है और बालों के विकास में सहायता कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट के अपने समृद्ध स्रोत आपको किसी भी प्रकार की बीमारी से बचाने की क्षमता रखते हैं जिसका आप व्यरसित हो सकते हैं। विटामिन सी आपके बालों को रेशमीपन की एक अतिरिक्त परत देता है और इसे मोटा बनाता है। यहां आपके बालों के लिए PINEAPPLE खाने के कुछ फायदे दिए गए हैं।

20. नरम और Shinier बाल:

PINEAPPLE में विटामिन सी होता है जो नरम और चमकदार बालों के लिए जिम्मेदार होता है। ब्रोमेलिन एंजाइम PINEAPPLE में पाया जाने वाला एक पदार्थ है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रोक सकते हैं मुँहासा, डर्मेटाइटिस, सोरायसिस और एक्जिमा। यह एंटीऑक्सीडेंट का एक उच्च स्रोत है न केवल आपकी त्वचा, बालों और स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है बल्कि आपकी प्रतिरक्षा को भी बढ़ा देता है।

21. मोटे बाल:

PINEAPPLE में बालों को गाढ़ा करने वाले गुण होते हैं जो आपके बालों को मजबूत बनाएंगे और बालों के गिरने से बचेंगे। इस फल में मौजूद एंजाइमों में महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो आपके बालों के रोम को समृद्ध कर सकते हैं। इससे आपके बालों की मोटाई और लोच में सुधार होगा।

22. खोपड़ी में सूजन का इलाज:

यदि आप गंभीर खुजली से पीड़ित हैं तो आपको कुछ PINEAPPLE की कोशिश करनी चाहिए और यह आपको तुरंत राहत देगा। यह स्वस्थ फल आपके खोपड़ी में सूजन को कम करने के लिए कहा जाता है और अवांछित बालों के गिरने से रोकता है। इसलिए PINEAPPLE का जूस पीने और बालों के गिरने से छुटकारा पाने की बात करें।

23. पोषक तत्वों से भरा हुआ

भले ही PINEAPPLE कैलोरी-घने नहीं होते हैं, लेकिन वे कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। लगभग 165 ग्राम PINEAPPLE में केवल 82.5 कैलोरी होती है लेकिन इसमें 1.7 ग्राम वसा, 1 ग्राम प्रोटीन, 21.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.3 ग्राम फाइबर होता है। इसमें विटामिन सी के नियमित आहार सेवन (आरडीआई) का 131% भी होता है, मैंगनीज की आरडीआई का 76 फीसद, विटामिन बी 6, कॉपर और थिमिन की आरडीआई का 9 फीसद, फोलेट की आरडीआई का 7 फीसद, पोटेशियम और मैग्नीशियम की आरडीआई का 5 फीसद, नियासिन और पैंटोथेनिक एसिड की आरडीआई का 4 फीसद, साथ ही रिबोफ्लेविन और आयरन की 3 फीसदी आरडीआई की।

24. मांसपेशियों की वसूली की गति

PINEAPPLE में ब्रोमेलिन के रूप में जाना जाने वाला यौगिक होता है और अध्ययनों के अनुसार, इसने मांसपेशियों पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभावों का प्रदर्शन किया है थकावट व्यायाम के कारण। यह मांसपेशियों की क्षति और सूजन से भी बचाता है और इसलिए, कसरत के बाद मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है।

25. सर्जरी से उबरने में मदद करता है

इसी तरह PINEAPPLE में ब्रोमेलिन भी सर्जिकल इंटरवेंशन से उबरने पर शरीर के लिए मददगार नजर आ रहे हैं। वास्तव में, यह पता चला है कि ब्रोमेलिन साइड इफेक्ट के लिए प्रवृत्ति के बिना किसी भी अन्य विरोधी भड़काऊ दवा के रूप में शक्तिशाली है। इसके अलावा, ब्रोमेलिन को पहले से ही कुछ यूरोपीय देशों में सर्जिकल घावों पर आंतरिक और सामयिक उपयोग दोनों के लिए मंजूरी दी गई है ताकि तेजी से उपचार की सुविधा मिल सके।

26. वजन घटाने को बढ़ावा देता है

चूहों पर हाल ही में एक अध्ययन साबित कर दिया है कि PINEAPPLE एक है मोटापा विरोधी प्रभाव। इस अध्ययन के परिणामों के अनुसार, कच्चे PINEAPPLE का रस चूहों में वसा के जमाव को रोकने के लिए देखा गया है जिसे एक विशिष्ट आहार पर रखा गया था। हालांकि मनुष्यों पर प्रभाव अभी तक पुष्टि नहीं की गई है, वहां एक अच्छा मौका है कि कच्चे PINEAPPLE का रस मनुष्यों पर एक समान प्रभाव के रूप में अच्छी तरह से हो सकता है ।

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