A Hobby 7 Science-Backed Benefits of Indoor Plants

इनडोर बागवानी अभी भी लोकप्रियता में वृद्धि का आनंद ले रही है, Instagram की हरियाली से प्रेरित इंटीरियर डिजाइन, संयंत्र आधारित पॉडकास्ट, और आलसी वनस्पति और ग्राउंडेड की तरह ऑनलाइन संयंत्र सदस्यता सेवाओं से तंग आ गया ।

जबकि सामाजिक मीडिया के रुझान तेजी से पनपने और फीका जीवन चक्र, इनडोर के लिए कुख्यात है बागबानी कई मायनों में घर के पौधों के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के कारण सबसे अधिक समय तक सहन हो सकता है।

यहां क्या अनुसंधान हमें रहने और इनडोर पौधों के साथ काम करने के लाभों के बारे में बताता है ।

इनडोर पौधों (IndoorPlants) के 7 लाभ

कई लोगों को रहने का आनंद और खेती ग्रीनस्पेस में काम कर रहे हैं, और सबसे सुंदर पौधों के आसपास होने की तरह । लेकिन क्या इसके लिए और अधिक है? यहां सात लाभ विज्ञान कहते हैं, इनडोर पौधों प्रदान कर सकते हैं ।

1. इनडोर पौधों (IndoorPlants) तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकते है

एक पढविश्वसनीय स्रोत जर्नल ऑफ फिजिकल नृविज्ञान में प्रकाशित पाया गया कि आपके घर या कार्यालय में पौधे आपको अधिक आरामदायक, शांत और प्राकृतिक महसूस कर सकते हैं ।

अध्ययन में, प्रतिभागियों को दो अलग-अलग कार्य दिए गए: एक हाउसप्लांट को फिर से शुरू करना या एक छोटा कंप्यूटर-आधारित कार्य पूरा करना। प्रत्येक कार्य के बाद शोधकर्ताओं ने तनाव से जुड़े जैविक कारकों को मापा, जिसमें हृदय गति और रक्तचाप शामिल है ।

उन्होंने पाया कि इनडोर बागवानी कार्य कम तनाव प्रतिक्रिया प्रतिभागियों में। कंप्यूटर कार्य, दूसरी ओर, एक स्पाइक में कारण हृदय गति और ब्लड प्रेशर, भले ही अध्ययन में भाग लेने वाले युवा थे जो कंप्यूटरीकृत काम के अच्छी तरह से आदी थे।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि पौधों के साथ काम करने से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तनाव दोनों को कम किया जा सकता है ।

2. असली पौधों आपका ध्यान पैनापन हो सकता है

क्षमा करें, प्लास्टिक के पौधे आपको अपनी परीक्षा पास करने में मदद नहीं करेंगे। एक में छोटा-छोटा अध्ययन 23 प्रतिभागियों को शामिल, शोधकर्ताओं ने या तो एक नकली संयंत्र, एक असली एक, एक संयंत्र की तस्वीर, या बिल्कुल नहीं संयंत्र के साथ एक कक्षा में छात्रों को डाल दिया ।

प्रतिभागियों के ब्रेन स्कैन से पता चला कि कक्षा में असली, जीवित पौधों के साथ अध्ययन करने वाले छात्र अधिक चौकस और बेहतर अन्य समूहों में छात्रों की तुलना में ध्यान केंद्रित करने में सक्षम थे ।

3. पौधों के साथ काम करना चिकित्सीय हो सकता है

मानसिक बीमारी के लक्षणों का सामना कर रहे लोगों के लिए, इनडोर बागवानी मददगार हो सकता है।

शोधकर्ताओंविश्वसनीय स्रोत के साथ लोगों के बीच अच्छी तरह से किया जा रहा की भावनाओं को बढ़ाने के लिए बागवानी चिकित्सा का इस्तेमाल किया है उदासी, चिंता, मनोभ्रंश, और अन्य शर्तों।

हालांकि बागवानी चिकित्सा सदियों के लिए चारों ओर किया गया है, यह एक आधुनिक अभिव्यक्ति मिल गया है: मैनचेस्टर, इंग्लैंड में चिकित्सा क्लीनिक अब कर रहे है “विहित” कमरों का पौधे अवसाद या चिंता के लक्षणों के साथ रोगियों के लिए।

4. पौधे आपको बीमारी से तेजी से उबरने में मदद कर सकते हैं

पौधों और फूलों को देखने में सक्षम होने के नाते एक बीमारी, चोट, या सर्जरी से आपकी वसूली की गति हो सकती है।

एक 2002 की समीक्षा अनुसंधान से पता चला है कि सर्जरी के कई प्रकार से स्वस्थ हो जाना लोगों को कम दर्द की दवा की जरूरत है और कम अस्पताल लोग हैं, जो अपनी वसूली अवधि के दौरान हरियाली को नहीं देख रहे थे की तुलना में रहता था ।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश शोध घर के बजाय अस्पताल सेटिंग्स में पौधों और प्राकृतिक दृश्यों पर केंद्रित है।

5. पौधों को अपनी उत्पादकता को बढ़ावा कर सकते है

एक ब्रोमेलियाड आपके द्वारा कभी भी किए गए सबसे अच्छे क्यूबिकल-मेट हो सकता है।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि कार्यक्षेत्र में पौधे उत्पादकता और रचनात्मकता दोनों को बढ़ाते हैं। एक अक्सर उद्धृत 1996 से अध्ययन पाया गया कि एक परिसर कंप्यूटर लैब में छात्रों को 12 प्रतिशत तेजी से काम किया और कम जोर दिया जब पौधों के पास रखा गया ।

एक में 2004 का अध्ययनविश्वसनीय स्रोत, शोधकर्ताओं ने लोगों को रचनात्मक शब्द संघ बनाने की चुनौती दी । जब एक पौधा उनके साथ कमरे में था तो उन्होंने बेहतर प्रदर्शन किया।

और एक 2007 का अध्ययन पता चला है कि उनके कार्यक्षेत्र में अधिक पौधों के साथ लोगों को कम बीमार दिन ले लिया और काम पर अधिक उत्पादक थे ।

6. पौधों को काम पर अपने पूरे दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है

शहर के पार्क का एक दृश्य किसी की नौकरी की संतुष्टि में सुधार हो सकता है-लेकिन यह आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि एक कमरों का पौधा इसी तरह का प्रभाव डाल सकता है ।

शोधकर्ताओंविश्वसनीय स्रोत भारत और अमेरिका में 440 से अधिक अमेज़न कर्मचारियों का साक्षात्कार किया। उंहोंने पाया कि जिनके कार्यालय के वातावरण इनडोर पौधों की तरह प्राकृतिक तत्वों को शामिल अधिक से अधिक नौकरी संतुष्टि और जो प्राकृतिक तत्वों के आसपास काम नहीं किया से संगठन के लिए और अधिक प्रतिबद्धता महसूस किया ।

शोधकर्ताओं ने कहा कि प्राकृतिक तत्वों को नौकरी के प्रभाव बफर में मदद की तनाव और चिंता.

7. पौधों इनडोर (IndoorPlants) हवा की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है

फाइटोरेमेडिएशन के लिए वैज्ञानिक समर्थन – यह हवा से संदूषकों को स्क्रब करने वाले पौधों के लिए शब्द है – आमतौर पर एक के साथ शुरू होता है नासा का अध्ययन 1980 के दशक में आयोजित किया ।

शोधकर्ताओं ने तो एक सील अंतरिक्ष यान में हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के तरीके के लिए देख रहे थे, और वे निष्कर्ष निकाला है कि जड़ों और houseplants की मिट्टी हवाई अस्थिर कार्बनिक यौगिकों (VOCs) काफी कम ।

उन शुरुआती अध्ययनों के बाद से, शोधकर्ताओं ने दोनों है पुष्टि होना उन निष्कर्षों और उन्हें में बुलाया प्रश्नविश्वसनीय स्रोत.

हाल के निष्कर्षों से पता चलता है कि आपको आधुनिक बायोफिल्टर और अन्य प्रौद्योगिकियों की हवा शुद्ध करने वाली दक्षता को बराबर करने के लिए बड़ी संख्या में पौधों को आश्रय देना होगा।

यदि आप हवा को स्वाभाविक रूप से तरोताजा करने के लिए हाउसप्लांट खरीदने का फैसला करते हैं, तो ये कई प्रजातियां हैं दिखायाविश्वसनीय स्रोत सबसे प्रभावी होने के लिए:

• सुपारी, महिला, बौना तारीख, और बांस हथेलियों
• बोस्टन फर्न
• रबर का पेड़
• मकड़ी का पौधा
• फाइकस ट्री