अपने दैनिक स्वास्थ्य के लिए त्वचा की देखभाल (Skin Care) को समझना

वाक्यांश त्वचा देखभाल तीन बातों को मन में लाता है: त्वचा कैंसर, सूखी त्वचा और अपने स्थानीय दवा की दुकान पर सौंदर्य उत्पादों की एक लंबी गलियारे । लेकिन यह एक सतह स्तर की चिंता से अधिक है । जबकि एक त्वचा देखभाल दिनचर्या उच्च रखरखाव की तरह लग सकता है, वास्तव में, स्वस्थ त्वचा के लिए कदम न केवल आवश्यक हैं, वे भी लागू करने के लिए आसान कर रहे हैं ।

“अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में जल्दी निवेश, नियमित रूप से त्वचा की देखभाल के साथ, न केवल बेहतर यह सर्दियों के कठोर प्रभाव से बचाने के लिए, लेकिन यह भी आप देख रहे है और साल भर में अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रखना होगा,” कहते हैं, स्टीवन Nwe, क्या, नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन के साथ एक त्वचा विशेषज्ञ । “त्वचा लचीलापन की कुंजी आपकी त्वचा को जानने और यह अच्छी तरह से इलाज है.”

सबसे पहले, आप अपनी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना चाहते हैं। प्राथमिक त्वचा प्रकार शुष्क, तेल या संयोजन कर रहे है और जब आपकी त्वचा शुष्कक या मौसम के आधार पर ऑयलियर हो सकता है, समय के बहुमत यह अपेक्षाकृत सुसंगत होना चाहिए ।

क्या आपकी त्वचा की देखभाल(Skin Care)  कैबिनेट में अंतर्गत आता है

इसके बाद, आपको पता होना चाहिए कि एक स्वस्थ त्वचा दिनचर्या क्या बनाता है। कौन सा कहना है, किस प्रकार का उत्पादों क्या आपको वास्तव में अपनी त्वचा को स्वस्थ और स्वच्छ रखने की आवश्यकता है?

क्लीनसर

क्लीनज़र वह है जो आप अपने चेहरे को धोने के लिए उपयोग करेंगे और आपके चेहरे के लिए इरादा उत्पाद का उपयोग करना महत्वपूर्ण है – न केवल जो भी बार या बॉडी वॉश आपने चारों ओर झूठ बोल रहे हैं। आप अपने चेहरे को धीरे से धोना चाहते हैं और ध्यान रखें कि बहुत मुश्किल स्क्रब न करें। फिर, गर्म पानी से कुल्ला करें, क्योंकि गर्म पानी प्राकृतिक तेलों को हटा देता है और आपकी त्वचा को निर्जलित होने का कारण बनता है।

आपके लिए सही क्लीनसर ढूंढना परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया हो सकती है। यदि आपके पास सूखी त्वचा है, तो आप शराब या सुगंध के बिना एक का उपयोग करना चाहते हैं। यदि आपकी त्वचा तेल की आदत है, तो आप एक तेल मुक्त विकल्प के लिए देखना चाहते हैं, और आप एक टोनर का उपयोग करने के रूप में अच्छी तरह से विचार करना चाहते हो सकता है ।

टोनर

टोनर अपने चेहरे को धोने के बाद लागू किया जाता है और चिकनी, नरम और शांत त्वचा कर सकते हैं। टोनर्स में अक्सर ऐसी सामग्री होती है जो आपकी त्वचा में पोषक तत्वों की भरपाई और बहाल करते हैं और लालिमा और सूखे पैच को कम कर सकते हैं।

मॉइस्चराइजर

सफाई करने वालों की तरह, मॉइस्चराइजर हर किसी के लिए हैं और हर बार जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो इसका उपयोग किया जाना चाहिए। और सफाई की तरह, एक छोटे से परीक्षण और त्रुटि पूरी तरह से सामांय है जब आप सही एक के लिए देख रहे है-तेल त्वचा, उदाहरण के लिए, हल्के, तेल मुक्त या जेल उत्पादों से लाभ उठा सकते हैं । मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को सूखने से रोकते हैं, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और चिकनी हो जाती है। जब आपकी त्वचा नमी में सील करने के लिए थोड़ी नम होती है तो वे सबसे प्रभावी होते हैं।

सनस्क्रीन

कुछ मॉइस्चराइज़र में शामिल हैं एसपीएफ, लेकिन यह सनस्क्रीन के साथ दोगुना करने के लिए चोट नहीं करता है – खासकर यदि आपके मॉइस्चराइजर में 30 से नीचे एसपीएफ है। अब तक, आपको लाइनों को अच्छी तरह से जानना चाहिए: हर दिन सनस्क्रीन लागू करें, यहां तक कि जब यह ग्रे या ठंडा हो, तब भी जब आप कवर किए जाते हैं। जब आप उजागर होते हैं, तो हर दो घंटे में फिर से लागू करें। सुनिश्चित करें कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों दोनों से बचाता है। यदि त्वचा कैंसर और सूरज की क्षति के लिए पर्याप्त नहीं है आप को समझाने के लिए, यूवी जोखिम भी है नंबर एक झुर्रियों, असमान त्वचा टोन, दृढ़ता और उम्र बढ़ने के संकेतों की हानि का कारण।

छूटना

यहां एक ऐसा उत्पाद दिया गया है जिसे आपको हर दिन लागू करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है या लागू करना चाहते हैं। यदि आपके पास शुष्क त्वचा है, जिसमें सर्दियों-हवा से प्रेरित शुष्क त्वचा शामिल है, तो आप सामान्य से अधिक छूट सकते हैं, लेकिन आपको इसे सप्ताह में एक या दो बार रखना चाहिए – अधिकतम। एक्सफोलिएशन का उपयोग क्लीनज़र के बाद किया जा सकता है लेकिन मॉइस्चराइजर से पहले, क्योंकि यह त्वचा सेल कारोबार को बढ़ाकर परतदार त्वचा को हटाने में मदद करता है। लाभ असली हैं – चिकनी त्वचा और स्पष्ट छिद्रों के लिए मृत त्वचा और बिल्डअप को हटाना – लेकिन अधिकांश त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक बाधा को नुकसान से रोकने के लिए स्क्रब पर रासायनिक एक्सफोलिएंट्स की सिफारिश करेंगे।

सीरम

आपकी त्वचा की देखभाल दिनचर्या के लिए एक और वैकल्पिक इसके अलावा, सीरम में एंटीऑक्सीडेंट या रेटिनोल जैसे तत्व होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को कई तरीकों से समर्थन देते हैं, जैसे लालिमा को शांत करना और बनावट और दृढ़ता में सुधार करना।

जब आपको क्या उपयोग करना चाहिए

सबसे आसान तरीका याद है जब आप क्या अपनी त्वचा के लिए करना चाहिए यह इस तरह के बारे में सोचना है: सुबह त्वचा की देखभाल की रोकथाम और दिन के लिए सुरक्षा पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और अपने रात दिनचर्या सफाई और मरम्मत पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए ।

ज्यादातर लोगों को केवल वास्तव में एक दिन में एक बार अपना चेहरा धोने की आवश्यकता होगी । सुबह में, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन लगाने से पहले गर्म पानी से धोना पर्याप्त होना चाहिए, जबकि रात में, जोखिम और क्षति के पूरे दिन के बाद, अधिक समर्पित देखभाल की सिफारिश की जाती है। जैसे, बिस्तर से पहले, आपको गंदगी और मेकअप को हटाने के लिए एक क्लीनसर से अपना चेहरा धोना चाहिए यदि आप ऐसा चुनते हैं तो टोनर, एक्सफोलिएंट और सीरम का उपयोग करें। किसी भी मामले में, हमेशा मॉइस्चराइजिंग के साथ समाप्त होता है।

दिन के समय की परवाह किए बिना, आपको हमेशा बाहर काम करने या पसीने से काम करने के बाद अपना चेहरा धोना चाहिए, क्योंकि पसीना छिद्रों को रोक सकता है और मुँहासे को बदतर बना सकता है। एक नियम के रूप में, बिस्तर से पहले अपने मेकअप को दूर ले जाना याद रखें और अपनी त्वचा पर उठा विरोध करें।

मौसम के बारे में क्या

मौसम के परिवर्तन आपकी त्वचा की देखभाल के लिए समायोजन के बारे में ला सकते है और शायद उत्पादों आप का उपयोग करें, लेकिन यह अपनी दिनचर्या के किसी भी बड़े फेरबदल की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए ।

सर्दियों में, यह सब अतिरिक्त मॉइस्चराइजिंग के बारे में है। ठंड के मौसम में योगदान देता है सूखापन (जैसा कि रेडिएटर से गर्मी है) और हवा त्वचा को भी चैप कर सकती है। आप अपने दैनिक मॉइस्चराइजर को पूरक करने के लिए अधिक मॉइस्चराइजिंग क्लीनज़र में स्थानांतरित करना चाह सकते हैं।

इसके विपरीत, गर्मियों में, आपकी त्वचा ऑयलियर हो सकती है और आप तेल मुक्त सफाई के लिए बदल सकते हैं। सनस्क्रीन सभी मौसमों के लिए एक प्रधान है, लेकिन यह गर्मियों के महीनों में दैनिक उपयोग के लिए एक हल्का वजन करने के लिए समायोजित करने के लिए उचित है-बस बाहर किसी भी केंद्रित धूप में बिताए समय के लिए भारी शुल्क सामान लाने के लिए सुनिश्चित हो ।

इसके अलावा, याद रखें कि आपको अपनी त्वचा की देखभाल दिनचर्या को स्विच करने के लिए पत्तियों या बर्फ पिघलने के लिए इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपकी त्वचा में परिवर्तन – पर्यावरण, हार्मोन या कुछ और के कारण – यह पूरी तरह से तरह में अपनी दिनचर्या को समायोजित करने के लिए उचित है। एक त्वचा विशेषज्ञ यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल पर एक संभाल पाने के लिए संघर्ष एक महान संसाधन है। वे दवा की दुकान के उत्पादों का सुझाव देने में मदद कर सकते हैं, अधिक गंभीर मदद लिख सकते हैं और जीवन शैली सलाह प्रदान कर सकते हैं ताकि आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले अन्य कारकों को संबोधित करने में मदद मिल सके।

उम्र के लिए समायोजन

अच्छी त्वचा की देखभाल किसी भी उम्र में आवश्यक है और अपने 20 और 30 में स्वस्थ आदतों को मजबूत बनाने और सड़क के नीचे उंर बढ़ने के प्रभाव के लिए अपनी त्वचा को तैयार कर सकते हैं । त्वचा अपने 20 और 30 में मजबूत कोलेजन और लोचदार उत्पादन किया है । क्लीनज़र और एसपीएफ मॉइस्चराइजर आपकी दिनचर्या में फिक्स्चर होंगे, और कुछ त्वचा विशेषज्ञ कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए निवारक उपाय के रूप में ओवर-द-काउंटर रेटिनॉल उत्पाद या एंटीऑक्सीडेंट सीरम की सिफारिश कर सकते हैं। जब आप त्वचा को मोटा दिखने के साथ कोलेजन को संबद्ध कर सकते हैं, तो यह त्वचा को अपनी ताकत और संरचना भी देता है और मृत त्वचा कोशिकाओं के प्रतिस्थापन में भूमिका निभाता है।

जैसे ही महिलाएं रजोनिवृत्ति (पेरिमेनोपॉज) और रजोनिवृत्ति से पहले की अवधि में प्रवेश करते हैं, उनके हार्मोन प्रवाह में होते हैं और उम्र बढ़ने के प्राकृतिक रूप अंदर जाने लगते हैं। जबकि सीरम और क्रीम जो कोलेजन उत्पादन का समर्थन करते हैं, उनकी त्वचा देखभाल शस्त्रागार में जोड़ा जा सकता है, नींव एक सौम्य क्लीनसर और एक मजबूत मॉइस्चराइजर रहेगा।

कई कारक आपकी त्वचा और आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं – आपके सबसे बड़े अंग और स्वास्थ्य रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में – संरक्षित होने के हकदार हैं। त्वचा की देखभाल(Skin Care)  पर विचार करते समय, आप अपने पर्यावरण और दैनिक स्वास्थ्य के बारे में पता होना चाहते हैं, जैसे आहार, तनाव और फिटनेस. फिर भी, दिन के अंत में, एक त्वचा देखभाल सफाई और मॉइस्चराइजर शामिल दिनचर्या एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं ।