Expert Talk: How To Ensure Mental Well-Being Of Children

स्कूलों और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक विकास और स्वास्थ्य पर सभी जोर देने के विपरीत, ‘मानसिक स्वास्थ्य' एक ऐसा शब्द है जो अभी तक बच्चों से जुड़ा नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, सभी आयु समूहों के बच्चे और किशोर एक महत्वपूर्ण उम्र में होते हैं, जब उनके समग्र मस्तिष्क के विकास की बात आती है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। और यह बदले में, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को हर बच्चे के समग्र विकास और विकास का एक महत्वपूर्ण पहलू बनाता है। इस आलेख में, डॉ वाहबिज केरावाला, जसुदबेन एमएल स्कूल और ब्लूमिंगडेल्स प्री-प्राइमरी में काउंसलरबच्चों के लिए मानसिक कल्याण के महत्व और इसे प्राप्त करने के तरीके को साझा करता है।

बच्चों के लिए अच्छा मानसिक स्वास्थ्य क्या है?

बच्चों के लिए अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में उनकी सीखने की क्षमता के साथ-साथ भावनाओं की एक श्रृंखला को महसूस करने, व्यक्त करने और प्रबंधित करने, स्वस्थ संबंधों को बनाने और बनाए रखने के साथ-साथ अनिश्चितताओं का सामना करने और प्रबंधन करने की उनकी क्षमता शामिल है। यह सब अंततः उन्हें अपने भविष्य की दुनिया को सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए सशक्त बनाएगा।

लेकिन हम, शिक्षक और माता-पिता के रूप में, अपने बच्चों के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं? यहाँ विशेषज्ञ द्वारा कुछ सुझाव दिए गए हैं।

कड़ी मेहनत और असफलताओं का भी जश्न मनाएं

बच्चों पर अक्सर अपने साथियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और उनमें सर्वश्रेष्ठ बनने का दबाव डाला जाता है। उनकी क्षमता या व्यक्तित्व पर विचार किए बिना उनके लिए निर्धारित अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहने से अक्सर कुछ स्थितियों में विद्रोही होने के साथ-साथ और अधिक संघर्ष पैदा होते हैं।

सच्चाई यह है कि हम बच्चों को उनकी सफलताओं का जश्न मनाना सिखाते हैं, लेकिन हम उन्हें यह सिखाने में विफल रहते हैं कि उनकी असफलताओं का जश्न कैसे मनाया जाए या उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए, जो उनके रास्ते में आने वाले दबावों और प्रतिस्पर्धा के साथ उनकी मदद करने में महत्वपूर्ण है। और यह कि हमेशा परिणामों पर ध्यान केंद्रित किए बिना कड़ी मेहनत करने की कला सीखना कहीं अधिक आवश्यक है।

बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य कैसे सुनिश्चित करें

समस्या निवारण के लिए बच्चों का मार्गदर्शन करें लेकिन स्वायत्तता की भी अनुमति दें

बच्चों को अपने कार्यों को चुनने की स्वतंत्रता होनी चाहिए। हालाँकि, साथ ही, हमें धीरे-धीरे उनका मार्गदर्शन करना चाहिए और उन्हें उनके कार्यों के पक्ष और विपक्ष से अवगत कराना चाहिए। लेकिन जो महत्वपूर्ण है वह है उन्हें चुनने देना, गलतियाँ करने देना और सीखना।

यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि उन्हें बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने दें, खासकर जब वे असभ्य हों। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्हें अभी भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखने में मदद की ज़रूरत है, जो कि हम भी, वयस्कों के रूप में, हमारे दैनिक जीवन में संघर्ष करते हैं।

इसके अलावा, हमें उनके लिए उनकी समस्याओं को ठीक करने का विरोध करना चाहिए। इसके बजाय, हमें उन्हें प्रश्न पूछने के अंतर्दृष्टि-विकास कौशल के माध्यम से मार्गदर्शन करना चाहिए, ‘इसे बेहतर बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?' और ‘मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?'

धैर्य और समर्थन कुंजी है

कुल मिलाकर, यह आवश्यक है कि उनके साथ धैर्य रखें और केवल सलाह देने के बजाय उन्हें करने के अभ्यास के माध्यम से सीखने में मदद करें। उदाहरण के लिए, आप अपने स्वयं के जीवन से कुछ उदाहरण साझा कर सकते हैं कि आपने अपनी परेशानियों पर कैसे काबू पाया और उन्हें बताएं कि वे भी ऐसा कर सकते हैं। और यह कि यदि वे गिरते हैं तो आप उन्हें पकड़ने के लिए वहां होंगे। इसके अलावा, उन्हें समय प्रबंधन कौशल सीखने में मदद करें क्योंकि उनके पास बहुत सारे विकल्प और विकर्षण हैं क्योंकि भानुमती का पिटारा खोला गया है – इंटरनेट; कभी-कभी यह उनके लिए एकेडमिक और एक्स्ट्रा करिकुलर में संतुलन बनाना मुश्किल बना देता है।

बच्चों की मानसिक भलाई

“मेरा मानना ​​​​है कि एक बच्चे को यह जानने की जरूरत है कि वे मायने रखते हैं – चाहे उनकी सभी उपलब्धियों के बिना या उनकी उपलब्धियों के साथ। और उनके जीवन में बुजुर्ग इस बात को समझने में उनकी मदद कर सकते हैं। मैं माता-पिता से अपने बच्चों के लिए बात करने, चर्चा करने और शारीरिक रूप से उपस्थित होने के लिए समय बिताने का आग्रह करूंगा ताकि उन्हें खुलने और उन चीजों को साझा करने में मदद मिल सके जिनके बारे में वे फंस गए या भ्रमित महसूस करते हैं, “डॉ केरावाला साझा करते हैं।

हग्स मेक हैप्पी किड्स

एक परिवार चिकित्सक, वर्जीनिया सतीर ने एक बार कहा था, “हमें जीवित रहने के लिए एक दिन में चार गले लगाने, रखरखाव के लिए एक दिन में आठ गले लगाने और विकास के लिए एक दिन में 12 गले लगाने की आवश्यकता है।” बड़े बच्चे मिलते हैं, हम अक्सर उन्हें यह बताना बंद नहीं करते कि हम उनसे प्यार करते हैं। हालाँकि, अभी से शुरू करना उनके मानसिक स्वास्थ्य से निपटने में उनकी मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, जिससे उनके समग्र मानसिक स्वास्थ्य में हमेशा वृद्धि होती है।

छवि क्रेडिट- फ्रीपिक

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *