How Washing Your Hands because Keeps You Healthy

क्यों  हाथ धोने (hand washing)  महत्वपूर्ण है?

जब हम किसी सतह को छूते हैं तो कीटाणु सतहों से लोगों तक फैलते हैं और फिर हमारे चेहरे को बिना धुले हाथों से छूते हैं ।

उचित हैंडवाशिंग अपने आप को और दूसरों को सार्स-CoV-2, वायरस है कि COVID-19 का कारण बनता है के संपर्क में होने से बचाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है ।

COVID-19 का मुकाबला करने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र (सीडीसी)विश्वसनीय स्रोत नियमित रूप से कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन और पानी के साथ अपने हाथ धोने की सिफारिश की है, खासकर यदि आप एक सार्वजनिक क्षेत्र में किया गया है या छींक, खांसी, या अपनी नाक उड़ा दिया है।

साबुन और बहते पानी के साथ अपने हाथों को ठीक से धोना उन बीमारियों को दूर कर सकता है जो स्वस्थ लोगों को प्रभावित करती हैं, साथ ही कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले भी हैं।

हैंडवाशिंग आपको कोविड-19 और श्वसन संक्रमण, जैसे निमोनिया और गैस्ट्रिक संक्रमण से बचा सकता है जो दस्त का कारण बनते हैं। इनमें से कई स्थितियां कुछ लोगों के लिए घातक हो सकती हैं, जैसे कि पुराने वयस्क, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, शिशुओं और बच्चों के साथ। आप इन कीटाणुओं पर पारित कर सकते हैं, भले ही आप बीमार नहीं हैं ।

अपने हाथ धोने (hand washing) का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना अकेले पानी से धोने से ज्यादा बैक्टीरिया को कम पाया गया है। एंटीबैक्टीरियल साबुन स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स के बाहर घर पर हर दिन का उपयोग करने के लिए आवश्यक नहीं हो सकता है। नियमित साबुन और पानी प्रभावी हो सकता है।

हाथ धोने के लिए कदम प्रभावी ढंग से शामिल हैं:

  1. आरामदायक तापमान पर बहते पानी के नीचे अपने हाथों को कुल्लाएं। गर्म पानी कीटाणुओं को मारने में ठंडे पानी की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है।
  2. आप सबसे अच्छा पसंद साबुन के प्रकार लागू करें। कोशिश करने के लिए साबुन में तरल सूत्र, फोम और अतिरिक्त मॉइस्चराइज़र वाले शामिल हैं।
  3. आधे मिनट या उससे अधिक समय तक झाग का काम करें। अपने नाखूनों के नीचे और अपनी उंगलियों के बीच सहित अपने हाथों और कलाई के सभी भागों पर झाग फैलाना सुनिश्चित करें।
  4. कुल्ला और अच्छी तरह से सूखी।
  5. यदि आप एक सार्वजनिक बाथरूम का उपयोग कर रहे हैं, एक कागज तौलिया दोनों नल बंद करने के लिए और दरवाजा संभाल बारी जब बाहर निकलने का उपयोग कर

जब अपने हाथ धोने (hand washing)  के लिए

बार-बार हैंडवाशिंग एक स्वच्छता की आदत है जो आपको हर दिन अभ्यास करना चाहिए।

सार्वजनिक स्थान पर जाने के बाद अपने हाथ धोएं या एक सतह को छुआ है जिसे कई लोगों द्वारा छुआ गया है, विशेष रूप से COVID-19 महामारी के दौरान।

निम्नलिखित सतहों को अक्सर कई लोगों द्वारा छुआ जाता है:

  • डोरनॉब्स
  • रेलिंग
  • आउटडोर कचरे के डिब्बे या कचरे के डिब्बे
  • हल्के स्विच
  • गैस पंप
  • नकद रजिस्टर
  • टच स्क्रीन
  • शॉपिंग कार्ट या टोकरी

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