मधुमेह होने का मतलब है कि आपको हृदय रोग विकसित होने की अधिक संभावना है। वास्तव में, मधुमेह वाले लोगों में कुछ जोखिम कारक होने की संभावना अधिक होती है, जैसे उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जो दिल के दौरे सहित हृदय रोग होने की संभावना को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मधुमेह रोगियों को कम उम्र में हृदय रोग होने का खतरा होता है। तो मधुमेह और हृदय रोग के बीच क्या संबंध है? मूल रूप से, मधुमेह से उच्च रक्त शर्करा रक्त वाहिकाओं और आपके हृदय को नियंत्रित करने वाली नसों को नुकसान पहुंचाता है। समय के साथ, यह क्षति दिल के दौरे का कारण भी बन सकती है। मधुमेह और हृदय स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानें डॉ. सुधीर कोगंती, कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट, सिटीजन स्पेशियलिटी हॉस्पिटल.
मधुमेह रोगियों में हृदय रोग का क्या कारण है?
मधुमेह वाले व्यक्ति में हृदय रोग का सबसे आम कारण कोरोनरी धमनियों का सख्त होना है, जो रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का निर्माण होता है जो हृदय को ऑक्सीजन और पोषण की आपूर्ति करता है।
इसलिए न केवल मधुमेह वाले लोगों को हृदय रोग का अधिक जोखिम होता है, बल्कि उन्हें हृदय गति रुकने का भी अधिक जोखिम होता है, एक गंभीर चिकित्सा स्थिति जिसमें हृदय पर्याप्त रूप से रक्त पंप करने में असमर्थ होता है।
मधुमेह रोगियों में हृदय रोग के जोखिम कारक
जैसा कि उल्लेख किया गया है, मधुमेह अपने आप में हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, लेकिन यदि आप एक पुरुष हैं तो यह हृदय की समस्या विकसित होने की संभावना को दोगुना कर देता है। इसके अलावा, अन्य कारक जैसे धूम्रपान, उच्च रक्तचाप, मोटापा, क्रोनिक किडनी रोग और हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास आदि भी आपके दिल का दौरा या दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ाते हैं।
निश्चित रूप से, आप पारिवारिक जीन और मधुमेह जैसे कुछ कारकों से बच नहीं सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप को हृदय रोग से बचाने के लिए कदम उठाएं।
यह भी पढ़ें: दिल की विफलता के इन शुरुआती लक्षणों से सावधान रहें
मधुमेह रोगी हृदय की समस्याओं के विकास की संभावना को कैसे कम कर सकते हैं?
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपने मधुमेह की देखभाल करना और अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करना आपके हृदय को सभी प्रकार की बीमारियों से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है। आप निम्नलिखित कदम उठाकर दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की संभावना को काफी हद तक कम कर सकते हैं:
- अपना A1C लक्ष्य बनाए रखें: A1C परीक्षण पिछले 3 महीनों में आपके औसत रक्त शर्करा के स्तर को दर्शाता है। यह आपके द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली रक्त शर्करा जांच से भिन्न है। उच्च A1C संख्या रक्त शर्करा के उच्च स्तर को इंगित करती है जो आपके हृदय, रक्त वाहिकाओं, गुर्दे, पैरों और आंखों को नुकसान पहुंचा सकती है।
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें: रक्तचाप आपके रक्त वाहिकाओं की दीवार के खिलाफ आपके रक्त का बल है। तो, उच्च रक्तचाप आपके दिल को बहुत मेहनत करता है जो दिल का दौरा या स्ट्रोक भी पैदा कर सकता है और आपके गुर्दे और आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच रखें: कोलेस्ट्रॉल आपके रक्त में पाया जाने वाला वसा का एक रूप है। यहां तक कि इससे दिल का दौरा भी पड़ सकता है। इसलिए अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर नजर रखें।
- धूम्रपान छोड़ने: मधुमेह वाले लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि धूम्रपान और मधुमेह दोनों ही रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
- एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें: मधुमेह रोगियों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना महत्वपूर्ण है। उन्हें स्वस्थ खाने के पैटर्न का पालन करना चाहिए और शारीरिक व्यायाम को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाना चाहिए। उन्हें स्वस्थ वजन का लक्ष्य रखना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए।
साथ ही, डायबिटीज को मैनेज करना और जीना हमेशा तनावपूर्ण होता है। हालांकि, लंबे समय तक तनाव आपके रक्त शर्करा और रक्तचाप को बढ़ा सकता है, इसलिए आपको अपने तनाव को कम करने के लिए गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। गहरी सांस लेने, बागवानी करने, योग करने, किसी प्रियजन से बात करने या कोई शौक पूरा करने का प्रयास करें।
इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि मधुमेह वाले सभी लोगों को अपने हृदय रोग के जोखिम वाले कारकों के साथ आक्रामक तरीके से व्यवहार करना चाहिए, जो पहले से ही दिल के दौरे वाले लोगों के रूप में हैं।
छवि क्रेडिट- फ्रीपिक
